인생 네비게이터

연금계좌가 여러개 있다면 어떤 걸 먼저 받는 게 좋을까   연금 받기 전략은 연금 자산을 모으는 것만큼 중요하다. 어떻게 받느냐에 따라 연금을 더 많이, 더 오래 받을 수도 있고, 세금을 줄일 수도 있기 때문이다. 노후준비를 위해 여러 개로 나눠서 가입한 연금 계좌는 어떤 순서로 받으면 좋을까. 우선 연금 수령 시 적용되는 세율이 낮은 것부터 인출하는 것이 좋다. 세금이 많으면 필요자금을 위해 더 많은 금액을 인출해야 한다. 초기에 많은 금액을 인출하면 연금 자산이 더 빠르게 줄어들어 연금 계좌의 수명을 단축시킬 수 있다.따라서 연금 지급 시 비과세 혜택이 있는지, 연금 수령 나이에 따른 적용 세율은 얼마인지, 그리고 퇴직소득세 감면혜택 후 실제 부과되는 세율은 어느 정도인지를 꼼꼼히 비교하고, 세금을 ..

50세 넘었다면 피해야 할 생활 습관 5가지  나이 들면 튀김, 가공식품, 단 음식 등 트랜스지방, 단순당이 많은 음식을 절제하는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴  중년 이상이 되면 생활 습관을 조심해야 한다. 20~30대 때는 어느 정도 용인되던 사소한 습관 하나가 평생 건강을 좀 먹을 수 있다. 음식, 수면, 신체 활동 등 전반적인 습관을 점검해야 건강 수명에 유리하다. 중년이 되면 줄이거나 피해야 할 습관에 대해 알아보자. 탄수화물 과다 섭취적정량의 탄수화물은 꼭 먹어야 한다. 몸을 움직이는 데 필요한 에너지를 내고 두뇌 활동에 필수적인 영양소를 공급하기 때문이다. 다만 많이 먹는 게 문제다. 나이가 들면 밥, 빵, 면의 양을 줄여야 한다. 당뇨병 전 단계나 혈액-혈관 건강이 ..

"월 170만원 받고 좋아했더니…" 국민연금 수급자 '발칵'   "국민연금 더 받으려고 추후납부(추납)했더니 매달 20만원씩 건강보험료를 내게 생겼네요." "65세부터 월 170만원씩 연금이 나오는데 저는 피부양자에서 바로 탈락이네요." 은퇴 후를 대비하는 재테크 관련 인터넷 카페에선 이런 글을 심심치 않게 찾아볼 수 있습니다. 국민연금 가입기간을 늘려주는 보험료 추후납부(추납)나 임의가입, 임의계속가입 등을 선택했다가 뜻하지 않게 건강보험 피부양자에서 탈락해 손해를 보게 됐다는 내용입니다. 여기서 추납은 실직이나 사업중단 등 보험료를 내지 못한 기간에 대해 나중에라도 보험료를 낼 수 있도록 국민연금공단이 기회를 주는 제도입니다. 임의가입과 임의계속가입은 보험료를 낼 의무가 없는데도 보험료를 자발적으로 ..

꿀은 정말 건강에 좋을까? 장점도 있지만 그래도 꿀은 혈당을 높이는 고열량 식품이므로 적당히 섭취하는 게 좋다© Getty 꿀이란?꿀은 꿀벌이 꽃에서 넥타르를 모아 만든 금빛 시럽이다. 꿀벌들은 겨울철에 대비해 꿀을 벌집 형태로 벌통에 저장해 둔다.고대 그리스에선 꿀을 ‘신들의 음식’이라 표현했으며, 중국에선 약으로 분류된다. 꿀의 영양 성분가공되지 않은 꿀은 아미노산, 항산화제, 비타민, 미네랄, 당분으로 구성돼 있다.과당 함량이 높아 설탕보다 단맛이 강하지만, 당질을 함유한 식품을 수치화한 혈당지수(GI)는 중간 정도이다.GI는 특정 식품을 단독으로 섭취했을 시 체내 혈당(포도당) 수치에 얼마나 빠르게 영향을 미치는지 수치화한 기준이다.꿀 1큰술(20g)의 구성은 다음과 같다.58킬로칼로리(kcal)..