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인생 네비게이터
Axel Rudi Pell - Temple of the King 가사 One day in the year of the foxCame a time remembered wellWhen the strong young man of the rising sunHeard the tolling of the great black bellOne day in the year of the foxWhen the bell began to ringMeant the time had come for one to goTo the temple of the kingThere in the middle of the circle he standsSearching, seekingWith just one touch of his trembling ..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C150x150.fwebp.q85/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/GBGXC/btsHDy9hhl0/aO2c0XJCFSlzP7pL6cOKKk/img.jpg)
하루 10초만 ‘이 자세’…男女 성생활에도 도움 된다고? 근력을 기르면서도 성생활에 도움을 줄 수 있는 운동은 뭐가 있을까. 매일 플랭크를 하면 침대에서도 만족할만 한 효과를 얻을 수 있다. 전문가들은 헬스장에서 몸을 단련하면 침실에서 더 많은 신체적 활동을 하는 데 도움이 될 수 있다며 가장 좋은 운동으로 플랭크를 추천했다.미국 뉴욕타임즈는 최근 플랭크가 코어 근육을 강화하고 심장 건강을 자극해 성 기능에도 유익하다는 전문가들의 인터뷰를 소개했다. 미국 시카고 성 치료사 레이첼 자르 박사는 “매일 플랭크를 하면 코어 근육을 강화해 성관계 시 더 쉽게 움직일 수 있고 다양한 체위에서 안정성을 향상시키는 데 도움이 된다”고 말했다.플랭크는 가능한 최대 시간 동안 팔굽혀펴기와 비슷한 자세를 유지하는 것을..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C150x150.fwebp.q85/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/8j5c8/btsGAOSY41x/knK2BD3dS8FJXnt4StKSZ1/img.jpg)
EasyWinSetup v0.8.7.8 EasyWinSetup, 2024-03-090877 BCDBOOT 단독 실행시 대기 상태에서 돌아 오지 않는 버그 수정 EasyWinSetup, 2024-04-130878 pb6.10 호환. 트리 목록에서 경로가 입력 되지 않던 버그 수정 첨부 파일 :
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